Упражнения для стройности ног можно начинать с разминки, а затем увеличивать количество повторов до 80 раз. Постепенно количество махов каждой ногой нужно довести до 40 раз.

В статье описаны 4 упражнения для уменьшения жира на нижней части живота. Каждое упражнение состоит из 20 повторений и 10 прыжков на двух ногах. Упражнения включают в себя вертикальные ножницы, подтягивание коленей к груди, скручивание и подтягивание ног к груди в сидячем положении.

Упражнения для груди Красота груди не всегда дается от природы, для достижения идеальной формы нередко нужно приложить и собственные усилия. Предлагаемый комплекс упражнений рекомендуется для домашних занятий. Исходное положение – стоя. Разведите руки в стороны на высоте плеч и начинайте выполнять круговые движения. Сначала описывайте руками небольшие круги, затем амплитуду постепенно увеличивайте. Сначала выполняются движения вперед, затем – назад. Сложите кисти рук перед грудью пальцами к